Финская пятерка
Онлайн-тренировки
Глобальная ситуация с коронавирусом уже сегодня привела к тому, что, находясь дома, нужно все большее внимание уделять поддержанию своей физической формы. Эти пять финских онлайн-сервисов и мобильных приложений призваны помочь людям сохранить здоровье.
Сейчас, когда мы так сильно заняты вопросами изменения жизненных условий, найти время для тренировок может стать проблемой. К счастью, сегодня люди могут тренироваться, когда и где им это удобно, — прямо через свои привычные гаджеты.
Будьте в форме с помощью этой финской пятерки.
Cuckoo Workout
Это приложение для упражнений во время перерывов создано, чтобы побуждать офисных работников и всех тех, кто склонен сидеть слишком долго в течение дня, больше двигаться. Оно помогает поддерживать активность с помощью забавных видео-упражнений. В игровой форме приложение напоминает пользователям о необходимости регулярно вставать со стула и делать короткие перерывы.
С момента своего основания в 2014 году компания Cuckoo Workout уже помогла тысячам людей в более чем десяти странах мира обрести бодрость, заряд энергии и продуктивность. Для компаний приложение Cuckoo Workout — также способ улучшить корпоративную культуру и имидж работодателя.
«Точно так же, как компании хотят предоставлять своим сотрудникам инструменты и методики, повышающие эффективность и облегчающие работу, им следует заботиться и о благополучии, физическом самочувствии и мотивации своих сотрудников», — подчеркнула исполнительный директор Веера Лехмонен (Veera Lehmonen).
С этим финским мобильным приложением, которое пользуется глобальным успехом с момента своего международного запуска в 2014 году, пользователи могут превратить свою гостиную в интерактивную студию йоги.
Yogaia стремится сделать физическую активность естественной частью жизни людей, предлагая онлайн-занятия в категориях: йога, пилатес, растяжка и медитация. Упражнения варьируются по времени от пяти минут до часа и более и подходят для людей любой физической подготовки и гибкости.
«Каждую неделю мы предлагаем легкий доступ к десяткам “живых” уроков, — рассказал основатель и генеральный директор Микко Петяйа (Mikko Petäjä). — Если вы хотите, чтобы инструктор видел, что вы делаете, просто включите веб-камеру. Вы также можете просматривать записи “живых” занятий в любое удобное для вас время».
Этот учебный онлайн-курс, призванный помочь новоиспеченным мамам восстановиться после беременности и родов, предлагает целостный подход к благополучию женщин. Сервис основан на финском опыте в области охраны материнства, который ценится во всем мире, а в разработке онлайн-программы принимали участие специалисты по акушерству, питанию и сексуальному здоровью.
Nordic Fit Mama предоставляет молодым мамам практическую информацию об изменениях в их теле и предлагает широкий спектр безопасных и эффективных упражнений для мягкого и постепенного восстановления физической формы и сил после родов. Более того, сервис стал онлайн-сообществом.
«Есть так много тем, о которых новые мамы хотят говорить друг с другом, — отмечает основатель и генеральный директор Рийнa Лааксонен (Riina Laaksonen). — Получение основанной на фактах из достоверных источников информации поможет намного легче прожить этот период жизни. Ведь рождение ребенка в корне изменяет жизнь».
Этот бесплатный мобильный сервис от HeiaHeia используется Силами обороны Финляндии для улучшения физического состояния новобранцев и повышения их жизнеспособности до и во время обязательной военной службы. Однако приложение также может пригодиться пользователям и в обычной жизни.
MarsMars предлагает ряд физических программ для самых разных задач, таких как сила, выносливость и общее благополучие. Приложение с его обучающими видео и упражнениями также поможет вам на пути к долгосрочным изменениям образа жизни.
«Эта услуга доступна для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму в повседневной жизни», — сказано в сообщении Сил обороны Финляндии.
Как и Cuckoo Workout, эта мобильная платформа, разработанная опытными физиотерапевтами, предназначена в основном для офисного персонала и других специалистов, которым необходимо уменьшить влияние на организм долгих часов сидения.
Приложение Break Pro мотивирует пользователей на регулярные перерывы в течение рабочего дня и предлагает одноминутные видео-упражнения, снятые на берегу живописных финских озер.
«Во время учебы на физиотерапевта, а также позже, когда я специализировался уже как профессиональный физиотерапевт, мне стало очевидно, что вместо пассивного лечения клиентов физиотерапевт может помогать людям в укреплении здоровья, мотивируя их заниматься спортом», — рассказал основатель и генеральный директор Янне Раякаллио (Janne Rajakallio).
Текст: Жанна Койвиола